Pust og avspenning
- Gry Øystese
- 6. feb. 2023
- 1 min lesing
Her finner du en liten video/lydfil som fører deg gjennom en avspenningsstund på 13 minutter, hvor pust, kontakt med egen kropp og avspenning står i fokus. Håper det vil hjelpe deg til å finne ro og hvile.
Tusen takk for en verdifull påminnelse om pustens kraft. Det er fascinerende hvordan noe så grunnleggende kan ha så stor innvirkning på vårt velvære. I forlengelsen av dette er det interessant å se på hvordan våre ytre omgivelser påvirker vår indre ro. Å skape et fredelig rom er avgjørende, og her spiller tekstiler og lys en nøkkelrolle, noe denne siden belyser godt.
Det sensoriske miljøets psykologi
Vårt nervesystem reagerer kontinuerlig på sanseinntrykk. Hardt, direkte lys kan for eksempel øke produksjonen av stresshormonet kortisol, mens mykt, diffust lys kan fremme en følelse av ro. Dette er ikke bare en følelse; det er biokjemi. Tekstiler i et rom, spesielt gardiner, er en av de mest effektive måtene å manipulere naturlig lys på.…